不足しがちな栄養素は副菜で補って 麺類は、単品で食べると栄養が炭水化物に偏りがち。 栄養バランスを整えるためには、なるべ具材のたっぷり入ったものを選ぶか、副菜を１～２種類加えて、不足しているたんぱく質やビタミン、ミネラルの補給を。また、麺類…