人気の雑穀には栄養がいっぱい 炭水化物や食物繊維の供給源としても重要な穀類 特に、最近人気の雑穀は食物繊維をはじめビタミンB群やミネラルも豊富 かみごたえもあるので、早食いを防いでくれます。白米に混ぜて炊くだけの手軽さなので、ぜひ活用してみて…