ダイエット＆健康効果のバリエーション豊かな魚介類。１日１食は魚料理をチョイスして 青背魚の脂でメタボを撃退 いわしやさばなどの青背魚には、EPA、DHAに代表されるn-3系多価不飽和脂肪酸が豊富。 血液サラサラ効果抜群で、血中のコレステロールや中性脂…